なぜ眠くなるの？夢はなぜ見るの？
まず、答え
体と脳を休め、整理するために眠くなります。夢は、眠っている間に、脳が記憶や情報を整理するときに見ていると考えられています。
どうして？
起きて活動すると、体も脳もつかれ、眠くなる物質がたまります。眠ると、体を修復し、脳はその日おぼえたことを整理して、いる記憶といらない記憶を分けます。眠りには、深い眠りと浅い眠りがあり、浅い眠り（レム睡眠）のときに、脳が活発に動いて、夢を見やすいのです。
もう一歩
眠りは、記憶を定着させ、体を回復させる大切な時間です。だから、寝る前に勉強したことは、眠っている間に整理されて、身につきやすくなります。夢の役割はまだ完全にはわかっていませんが、記憶や気持ちの整理に関わると考えられています。寝不足だと、集中できず、体調もくずれます。
へぇ、となる話
見た夢のほとんどは、起きるとすぐ忘れてしまいます。脳が「これは覚えなくていい」と整理しているのかもしれません。よく眠ることは、じつは学びの一部なのです。
身のまわりの同じしくみ
夜の眠気、寝不足のぼんやり、夢、昼寝。眠りは体と脳のメンテナンスです。